Cześć!
nazywam się
Joanna Gawrońska
Cieszę się, że jesteś! Znajdziesz tutaj informacje o tym jak wygląda terapia, coaching i procesy online u mnie. Trochę podstawowej wiedzy na temat terapii kontekstualnych, w tym terapii akceptacji i zaangażowania. To nurt, w którym pracuję terapeutycznie, ale też szkoleniowo. Więcej na ten temat znajdziesz w ofercie.
Na blogu znajdziesz również artykuły na temat wartościowego życia, nawiązywania lepszych relacji ze sobą i światem, samoakceptacji czy odwagi. No i nie może zabraknąć recenzji książek.
Czym jest umysł w terapii ACT
Natomiast to jaką relację mamy z tym bólem może przysporzyć nam dodatkowego cierpienia. I tego dodatkowego cierpienia dostarcza nam umysł. Czym on jest? Jak to rozumieć? Czy on jest naszym przyjacielem czy wrogiem? Opowiedz na te pytania znajdziesz w tym artykule.
Czy moje dziecko ma depresję?
Obserwując zachowanie nastolatków można zadać sobie pytanie czy rozwija się prawidłowo? Jak rozpoznać depresję? W tym artykule znajdziecie odpowiedzi na wile pytań. Przyjrzymy się dwóm historiom, rozwojowi nastolatków i oraz objawom depresji.
Nie mogę spać. Sprawdzone sposoby na lepszy sen.
Po raz enty kładę się do łóżka spać i nic! Jutro do pracy na siódmą rano. Dochodzi godzina pierwsza. A ja oczy szeroko otwarte. W głowie mam natłok myśli. Znasz to?
usługi
Terapia akceptacji i zaangażowania ACT
Celem terapii akceptacji i zaangażowania jest zwiększenie elastyczności psychologicznej. Elastyczność jest to właśnie umiejętność bycia świadomym i otwartym na doświadczenia, wydarzająca się w chwili obecnej oraz wyboru działań zgodnie z naszymi wartościami. Składa się na nią sześć procesów: defuzja, akceptacja, kontakt z chwilą obecną, ja jako kontekst, wartości oraz zaangażowane działanie. Połączone tworzą heksafleks.
o mnie
Klikając więcej znajdziesz trochę informacji o mnie: co robię, jak pracuję, trochę o mnie prywatnie. Poznaj mnie bliżej.
polecają mnie
Kontakt
Joanna Gawrońska
ul. Czartoria 1/9 Poznań
721 511 342
joanna@joannagawronska.pl
